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6种健康牙齿的食物

有大量的功能性食物可以保持心脏健康。说过,现在有一个越来越多的研究体验,发现某些食物也适合牙齿。这是我们收集的八个列表:

1.虽然已知乳制品对骨骼健康尤为重要,但是由杂志进行研究 一般牙科 最近发现了 起司 迅速减少pH水平。

2.酥脆食品和生蔬菜包括 胡萝卜和黄瓜 需要严重咀嚼,这可能会使牙齿斑块扰乱用作清洁机制。因此,除了在牙齿中沉淀并造成伤害,所有细菌都被移除。

3.牙齿受益的另一个乳制品 牛奶, 作为在美国牙科协会杂志上发表的一项研究发现,在吃糖甜的果汁后喝一杯牛奶,环比较与苹果汁或水等其他饮料相比减少了口中的酸水平。

4.也可以在中找到多酚 黑色和绿茶,再次降低空腔和牙龈疾病的风险。这是通过在的研究证实 伊利诺伊大学在芝加哥这发现经常用红茶冲洗口腔的参与者比那些用水冲洗口腔的斑点积聚。

5.磷,鸡蛋和鱼类等磷高的食物有助于帮助保持牙釉质的强壮健康。

6.柑橘类水果,橙子有助于通过加强血管和结缔组织保持牙龈健康;这包括将牙齿放在下颚中的结缔组织。水果含有高水平的维生素C,有助于降低炎症,这可能预防牙龈炎。

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