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健康习惯对你的牙齿不好

健康习惯对牙齿不好

在那里有这么多相互矛盾的建议,如何领导健康的生活方式,很难知道谁信任。你可能认为你正在做所有正确的事情,只针对新的研究或不同的视角揭示你的健康选择’对你来说非常好。

考虑到这一点,我们想突出一些‘healthy’可以做得更弊大于你的笑容的习惯:

#1热情刷牙

刷牙的更多时间等于清洁,更健康的牙齿,对吗?错误的。过度刷牙可以磨损保护牙齿并损坏牙龈的珐琅质。 研究 告诉我们,每天两次刷两次,这要更好,两分钟。使用温和的压力,不要忘记每天一次清洁牙齿之间。

#2冰沙

虽然冰沙和果汁可以充满良好,但它们通常也充满了糖,并且可以是高度酸性的。这对你的牙齿来说是坏消息,频繁的长时间暴露于糖和酸会导致蛀牙和牙腐蚀。尽管冰沙周围的营销嗡嗡声,但经常被吹捧为“每天的五个”,尽量将它们视为一种款待。它’还可以选择选择基于蔬菜的冰沙,其含有更少的糖。

#3放牧

饮食一点,往往可能看起来像是保持身体充满活力的好方法,避免餐后坍塌,但不幸的是放牧对你的牙齿不太好。就在吃完嘴后,由于细菌在你的饮食中饲养糖和将它们变成酸性的细菌变得更加酸性。随着时间的推移,你的唾液中和这种酸度,但下次吃或喝完过程再次开始。因此,如果您经常在一天中零食,您的嘴可能很长一段时间,这可能会导致蛀牙和酸腐蚀。

#4太快刷牙

进食后直接刷牙可能看起来像是一个好主意,摆脱任何剩下的食物的嘴巴和牙齿 - 在他们有机会定居之前。但是,就像我们一样’已经了解到,这是问题的就是吃完之后的嘴巴更酸性。这意味着保护牙齿的珐琅质将稍微软化,并且遇到牙刷和良好的意图损坏它的风险。相反,在刷子之前等待30分钟让您的珐琅质重新硬化。

#5饮食饮料

没有人会争执那种糖衣脱脂饮料对你的牙齿坏消息,但饮食替代品是免费的吗?虽然它们含有很少或不含糖,但饮食饮料仍然含有牙齿损伤的酸。 密歇根大学的研究人员 看着可口可乐和饮食可口可乐在牙釉质上的影响,发现饮食品种实际上有点有害。限制脱脂饮料的伤害,请尝试通过稻草饮用。或者更好,选择牙齿友好的替代品,如水或牛奶。

我们希望这些提示已经教授了一些新的东西。有关如何保持笑容健康的更多建议,请浏览我们的 博客 或找到我们 Facebook.

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