来自我们的 博客

新年,健康的笑容

我们的大多数新年的决议中心周围领先更健康的生活方式,所以为什么不考虑制作牙医 很高兴 通过承诺改善2018年口腔健康。

为了帮助您,这里有一些简单的步骤,每个人都应该实现牙科伟大。

刷子,刷子,刷子

使用含氟氟化物的牙膏每天刷牙两次两次刷牙。单独的刷牙动作将有助于去除斑块(如果它导致牙齿腐烂’s未被拆卸),氟化物有助于加强牙釉质。

2.到达各个表面

每天使用牙线或牙线刷在牙齿之间清洁。理想情况下,您将在夜间在晚上这样做,在睡觉前摆脱任何被困的食物。

3.改变牙刷

每隔几个月更换牙刷。一旦刷毛开始磨损并传播,他们将无法有效清洁牙齿。

4.为餐时拯救甜蜜的东西

限制含糖零食,所以你在整个日子里都要更少的“酸攻击”。更好的是,如果可以,完全削减了。

5.喝一根稻草

通过稻草享​​用含糖或脱火饮料。这有助于液体绕过牙齿,减少对珍珠损坏的风险。

6.嚼口香糖

进食后咀嚼无糖牙龈,以帮助刺激唾液生产,洗去有害的酸和糖。无糖胶中的木糖醇还有助于中和酸度。

7.唐’t brush too soon

吃完之后,不要直接刷牙。你的牙釉质将饮食中的酸暂时软化,因此您可能会冒着随着时间的推移冒险。

8.看到你的牙医

常规访问你的牙医 检查。他们将能够发现早期迹象 蛀牙 或者 牙龈疾病 并采取行动在他们成为一个更大 - 更昂贵的问题之前。

9.体育一个口感

如果你扮演任何涉及身体接触的运动,请戴口盖 - 它可以挽救你的笑容。

10.抛弃香烟

如果你是吸烟者 - 戒烟!吸烟对于你的牙齿来说是可怕的,以及你的整体健康。有关戒烟的建议,请访问 www.nhs.uk/livewell/smoking/.

有关在提示最佳状态下刷牙的更多帮助和建议,请浏览我们的博客或 联系我们友好的团队.

预订你的 自由 video consultation

与我们友好和知识渊博的团队安排免费的视频咨询

Sensu.